ወደ ጂምናዚየም ለማምጣት በጣም ጥሩው የፀረ-ተባይ እና የንፅህና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያዎች

የቅርብ ጊዜዎቹ መሳሪያዎች በመጀመሪያ ባክቴሪያዎችን ይቋቋማሉ ወይም ከእነሱ ጋር እንዳይገናኙ ይከለክላሉ. በጂም ቦርሳዎ ውስጥ መደበቅ የሚገባቸው እነኚሁና።
በጎዳና ላይ በተሰበሰበው ሩጫ እና በእግር መሮጥ የሚያስደስት ስሜት እና የ HIIT ልምምዶችን በትንሽ ሳሎን ውስጥ በማጠናቀቅ የተገኘው ስኬት ስሜት ቢኖርም ፣ አንዳንድ ጊዜ በጂም ውስጥ የማላብ ስሜት ብቻ ይናፍቃሉ።
ነገር ግን፣ በኮቪድ-19 ወረርሽኝ ወቅት፣ ምንም እንኳን ብዙ ጂሞች አሁን የተቀነሰ የአቅም መመሪያዎችን፣ ማህበራዊ ርቀቶችን እና ጭንብል መስፈርቶችን የሚያከብሩ ቢሆኑም፣ በጋራ የክብደት ክፍል ወይም በቡድን ዮጋ ምንጣፍ ላይ ምቾት ሊሰማዎት ይችላል። እነዚህ የጤና መለማመጃ መሳሪያዎች የሚገቡበት ቦታ ነው፡ ማንም ሰው ከኮሮና ቫይረስ እንደሚጠብቅህ ዋስትና ሊሰጥህ አይችልም። እነሱ * አንዳንድ ባክቴሪያዎችን እና የተለመዱ ቫይረሶችን ለመዋጋት ሊረዱዎት ይችላሉ - ወይም በመጀመሪያ ከእነሱ ጋር እንዳትገናኙ ይከላከላሉ ። ሁሉም ነገር አስፈላጊ ነው, ትክክል?
በጠርሙስ ካፕ ውስጥ ባለው አብሮ በተሰራው የUVC መብራት ምክንያት ላርቅ ጠርሙስ (ግዛው፣ $95፣ olivela.com) 100% የሚጠጉ ባክቴሪያዎችን እና ቫይረሶችን ሊገድል ይችላል። የውሃ ጠርሙሱን በደንብ ካላጠቡት እነዚህ ባክቴሪያዎች እና ቫይረሶች ድብቅ ሊሆኑ ይችላሉ. በተጨማሪም, የተከለለ ነው (ስለዚህ H20 ዝቅተኛ የሙቀት መጠን ለ 24 ሰዓታት ሊቆይ ይችላል) እና ከ BPA-ነጻ አይዝጌ ብረት የተሰራ ነው.
ይህ ኦርጋኒክ መሰረታዊ የስፖርት ልብሶች (ግዛው፣ 131 ዶላር፣ us.organicbasics.com) በስዊድን የቴክኖሎጂ ኩባንያ ፖሊጂን ተዘጋጅቷል። ተህዋሲያንን ለመቋቋም እና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ በሚወጡበት ጊዜ በአንተ ላይ እንዳይደርሱ ለመከላከል በብር ጨው ይታከማል። ፌስታል እንደ ፖሊጂን ገለጻ ከሆነ ላብ ከጀመረ በኋላ ይህ የብር ጨርቅ ሕክምና ባክቴሪያዎችን እና ፈንገሶችን ጠረን እንዳይፈጥሩ ይከላከላል. ሳይጠቅሱት, ስብስቡ የተሰራው እንከን የለሽ እና ተጣጣፊ እንደገና ጥቅም ላይ ከዋሉ ቁሳቁሶች ነው, ስለዚህ ሲገዙት ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል. (ተዛማጅ፡ ዘላቂ የስፖርት ልብሶችን እንዴት መግዛት እንደሚቻል)
ዲኦዶራይዜሽን ቴክኖሎጂን የሚያበረታቱ ምርቶችን (በብር ወይም ሌሎች ህክምናዎች) ሲመለከቱ እነዚህ ጨርቆች በልብስ ውስጥ የተካተቱትን ጠረን የሚያስከትሉ ረቂቅ ተሕዋስያንን ይከላከላሉ ማለት ነው። እንደ ዳዚ የሚሸት አጫጭር ሱሪዎችን ከወደዱ፣ በ Armour's UA ስር ይሞክሩት Meridian የብስክሌት ቁምጣ (ግዛው፣ $60፣ amazon.com)። ጨርቁ ለስላሳነት እና ላብ የመንጠባጠብ ተግባርን ለማቅረብ በጥንቃቄ ተዘጋጅቷል, እና አሁንም ቀላል እና ትንፋሽ ነው.
ኮርክ በተፈጥሮው ፀረ-ባክቴሪያ ነው፣ ስለዚህ ሁሉንም ላብ አሽታንጋ በ Corc Yoga ዘላቂ መታደስ ምንጣፎች ላይ መጠቀም ይችላሉ (ይግዙት፣ $175፣ corcyoga.com)። የቡሽው ገጽ ለሳቫሳና በቂ ትራስ ይሰጣል፣ ነገር ግን በውሃ ውስጥ ሲንቀሳቀሱ፣ እንዲሁም የተለያዩ ባክቴሪያዎችን ይዋጋል። በተጨማሪም ከሁሉም የተፈጥሮ ቁሶች (ቡሽ እና ጥጥ) ያለ ላስቲክ የተሰራ ነው (ለማጣቀሻ ብቻ አብዛኛው የዮጋ ምንጣፎች ከተፈጥሯዊ ጎማ ወይም ፒ.ቪ.ሲ. የተፈጥሮ ወይም ሰው ሰራሽ ላቲክስ እንደ ቅደም ተከተላቸው ይዘዋል) የንጽህና ዮጋ ምንጣፎችን ተስማሚ ያደርገዋል። ዛፎችን እና ለቁሳዊ ነገሮች ስሜታዊ የሆኑትን እቅፍ ያድርጉ. (የበለጠ ለአካባቢ ተስማሚ የሆነ የዮጋ ንጣፍ ይፈልጋሉ? ይህን ምርጥ ሻጭ ይሞክሩ።)
እነዚህ Oofos Oolala flip-flops (ግዢ፣ $43፣ amazon.com) የእግር ቅስትን የሚደግፍ እና የቁርጭምጭሚትን ጫና የሚቀንስ ሱፐር ትራስ ኢንሶል አላቸው፣ በተጨማሪም የተዘጋ ሕዋስ አረፋቸው ባክቴሪያዎችን እንዲቋቋሙ ያደርጋቸዋል። በመቆለፊያ ክፍል ውስጥ ወይም በጋራ ሻወር ውስጥ ከለበሷቸው በኋላ በንጽህና ይጠርጉዋቸው ወይም በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ይጥሏቸው - ኪንታሮት የሌለባቸው እግሮችዎ ለዚህ እናመሰግናለን።
በ KleenWraps እገዛ (ግዢ, $32, kleenwraps.com) በክብደት ክፍል ውስጥ የማሽን እጀታ, ባርቤል ወይም የዱብብል ስብስብ ከመያዝዎ በፊት ሁለት ጊዜ ማሰብ አያስፈልግዎትም. የኒዮን ቢጫ የሚስተካከለው ቬልክሮ ማሰሪያ በፍጥነት በጂም ውስጥ በማንኛውም እጀታ ላይ ሊጠቀለል ስለሚችል ስፍር ቁጥር የሌላቸው ሌሎች ላብ ያላቸው ሰዎች የለበሱትን ወለል መንካት የለብዎትም። ሳይጠቅስ, መጠቅለያው በፀረ-ባክቴሪያነት ከተያዙ ቁሳቁሶች የተሠራ ነው, ይህም ሽታ እንዲቀንስ እና የባክቴሪያ እድገትን ሊገታ ይችላል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ከጨረሱ በኋላ ወደ ማጠቢያ ማሽኑ ውስጥ ብቻ ይጥሏቸው.
ምንም እንኳን እነዚህ ንክኪ የሌላቸው ቁልፎች (ግዛው፣ 10 ዶላር፣ amazon.com) ባክቴሪያዎችን መግደል ባይችሉም፣ በር፣ የጂም መቆለፊያ ወይም የመታጠቢያ ክፍል ሲከፍቱ ወይም የሊፍት ቁልፉን ወይም የመግቢያ ኮድን ሲጫኑ *በእርግጥ* እጆችዎን ከንጽሕና ያደርጓቸዋል። በቀላሉ ጣትዎን በመክፈቻው በኩል ያድርጉ እና አሁን በንፁህ ጣቶች የለመዷቸውን ሁሉንም ስራዎች ለማጠናቀቅ በብራስ የተለጠፈውን መንጠቆ ይጠቀሙ። በቀላሉ የማይገናኝ መሳሪያውን በራሱ መበከልዎን ያረጋግጡ እና ከተጠቀሙ በኋላ እጅዎን ይታጠቡ።
ሁሉንም የኮቪድ-19 ንፅህና ፍላጎቶችዎን በኪስዎ ውስጥ ለማስቀመጥ ከፈለጉ፣ Simple Satch's Starter Kit (ግዢ፣ $50፣ simplesatch.com) ለእርስዎ ተዘጋጅቷል። ቆንጆው የወገብ ከረጢት ፀረ ተባይ ማጥፊያዎች፣ የእጅ ማጽጃ፣ ልዩ የፊት ጭንብል እና ጭንብል ማጣሪያዎችን ይዟል - እና የጆሮ ማዳመጫዎን እና ሌሎች የአካል ብቃት አስፈላጊ ነገሮችን ለማከማቸት ብዙ ቦታ አለ። የፀረ-ባክቴሪያ መጥረጊያዎችን በፍጥነት ለማውጣት የጎማ አፍ እንኳን አለው. ቦርሳው በወገብዎ ወይም በደረትዎ ላይ ሊለብስ ስለሚችል, ምንም አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቢያደርጉ አያግድዎትም.
ለላብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ *ብቻ* ለላብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የሚሆን የተለየ ጭንብል ማስቀመጥ ከፈለጉ የሲሊኮን ማስክ ማከማቻ ሳጥን (ግዢ፣ $14፣ amazon.com) ጭንብልዎን ወደ ጂምናዚየም ለማጓጓዝ እና ለማጓጓዝ ምቹ ነው። . እንደገና ጥቅም ላይ የሚውለው ትንሽ ዛጎል የፊት ጭንብልን ይገጥማል፣ ይህም ከቆሻሻ፣ እርጥበት እና አቧራ በጠባብ ማኅተም የተጠበቀ ነው፣ እና በላዩ ላይ የቁልፍ ሰንሰለትን ለማገናኘት ትንሽ ቀዳዳ አለ። ልብሶችዎን ሲቀይሩ, ጭምብልዎን ሲለብሱ እና ወደ ክብደት ክፍል ለመሄድ ሲዘጋጁ, ይህ ሳጥን በጂም ቦርሳዎ ውስጥ ባለው ጥልቁ ውስጥ እንዳይጠፋ ጌጣጌጥዎን በጥንቃቄ ሊያከማች ይችላል.
በዚህ ድረ-ገጽ ላይ ካሉት አገናኞች ጠቅ ሲያደርጉ እና ሲገዙ ቅርጹ ሊካስ ይችላል።