የ ADHD ህጻናት በትምህርት አመቱ መንገዱ ላይ እንዲቆዩ እርዷቸው

ከ ADHD ጋር ሶስት ልጆች አሉኝ. ቤት ውስጥ ትምህርት ቤት ልንሄድ እንችላለን፣ ነገር ግን ወደ ማንኛውም አይነት ትምህርት ቤት የሚደረገው ሽግግር እውነተኛ እና ትርምስ ነው። ሰዎች በተወሰነ ሰዓት መንቃት አለባቸው። በተወሰነ ጊዜ ቁርስ መብላት አለባቸው. ልብስ መልበስ አለባቸው (ይህ ከኮቪድ በኋላ ትልቅ ጉዳይ ሆኗል)። ክኒኖቹን ማስቀመጥ፣ ጥርስን መቦረሽ፣ ፀጉርን ማበጠር፣ ውሻን መመገብ፣ የቁርስ ፍርፋሪ በማንሳት፣ ጠረጴዛውን በማጽዳት፣ ይህ ሁሉ የሚደረገው ትምህርት ከመጀመራችን በፊት ነው።
ስለዚህ ሌሎች ልጆቻቸው ADHD ላለባቸው ወላጆች SOS ልኬ ነበር። በንግድ gobbledygook ውስጥ፣ የገሃዱ ዓለም መፍትሄዎች እና ሊሆኑ የሚችሉ ፍንጮች እፈልጋለሁ። ከወላጅ አንፃር፣ የእኔን ትንሽ ሰይጣን ሥርዓት ለመመለስ አንዳንድ ከባድ እርዳታ እፈልጋለሁ፣ በተለይ ትምህርት ቤቱ ሲከፈት (እውነታው፡ የተራቡ አጋንንት ናቸው)። መደበኛ መሆን አለብን። ትዕዛዝ እንፈልጋለን። እርዳታ እንፈልጋለን። ስታቲስቲክስ.
ሁሉም ልጆች የዕለት ተዕለት ሥራ መሥራት እንዳለባቸው ሁሉም ሰው ተናግሯል፣ ከዚያም ጥሩ ስላልሆንኩ አእምሮዬ ትንሽ ተዘግቷል (ይመልከቱ፡ እናት እና አባት ADHD አለባቸው)። ግን በተለይ ADHD ያለባቸው ልጆች መደበኛ ሥራ መሥራት አለባቸው። ራስን የመግዛት እና ራስን የመግዛት ችግር አለባቸው-ስለዚህ ህይወትን፣ አጽናፈ ዓለሙን እና ሁሉንም ነገር ለመቋቋም እንዲረዳቸው ተጨማሪ የውጭ ቁጥጥሮች እንደ መደበኛ እና አወቃቀሮች ያስፈልጋቸዋል። በምላሹ, ይህ መዋቅር ወላጆቻቸው በእነሱ ላይ እንዲጫኑ ከማድረግ ይልቅ ለስኬታማነት እና ለራሳቸው ስኬትን ለመፍጠር እንዲማሩ ያስችላቸዋል.
ሜላኒ ግሩኖው ሶቦሲንስኪ፣ አካዳሚክ፣ ADHD እና የወላጅ አሰልጣኝ፣ ከአስፈሪ እናቷ ጋር አንድ ብልሃተኛ ሀሳብ አጋርታለች፡ የጠዋት አጫዋች ዝርዝር መስራት። በብሎግዋ ላይ እንዲህ አለች፡- “ጠዋት ላይ ጭብጥ ዘፈኑን ጊዜን ለመተቃቀፍ፣ ለመንቃት፣ አልጋ ለመስራት፣ ለመልበስ፣ ፀጉር ለማበጠስ፣ ቁርስ፣ ጥርስ ለመቦርቦር፣ ጫማ እና ኮት እና ለመውጣት የማንቂያ ሰዓት አዘጋጅተናል። ምሽት ላይ፣ ቦርሳዎች፣ ጽዳት፣ መብራቶቹን የማደብዘዝ፣ ፒጃማ የመቀየር፣ ጥርስን የመቦረሽ እና መብራቶችን የማጥፋት ጭብጥ ዘፈን አለን። አሁን፣ ዘፈኑ የሚያናግረን አይደለም፣ ነገር ግን በሰዓቱ ያደርገናል። ይህ የተረገመ ሊቅ ነው፣ አንድ ሰው እባክህ ሜዳሊያ ስጣት። በ Spotify ላይ ዘፈኖችን ለማዳመጥ ቀድሞውኑ ተሰልፌያለሁ። ይህ አመክንዮአዊ ነው-ADHD ያለባቸው ልጆች የዕለት ተዕለት ተግባራትን ብቻ ሳይሆን ጊዜን መቆጣጠርም ያስፈልጋቸዋል. ዘፈኑ የተገነባው በሁለቱም ውስጥ በተመሳሳይ ጊዜ ነው.
ሬኔ ኤች ለአሰቃቂዋ እናት የ ADHD ህጻናት "የመጨረሻውን ምርት መገመት እንደማይችሉ" ጠቁማለች. ስለዚህ ስዕሎችን ትመክራለች. በመጀመሪያ፣ “ከሚፈልጉት ሁሉ ጋር ፎቶግራፍ አንሳ። ጭንብል ማድረግ፣ ቦርሳ መያዝ፣ የምሳ ዕቃ መብላት፣ ወዘተ. ከዚያም፣ “በቀደመው ምሽት፣ በፍርግርግ ስርዓተ-ጥለት እና ስልታዊ አቀራረቡን ለማሻሻል ከግራ ወደ ቀኝ ከተቆጠሩት ዕቃዎች ፎቶግራፎች ተዘጋጅቷል” አለች ። ልጆቼ ይህን በማንኪያ ይበላሉ።
ብዙ ወላጆች ለአስፈሪ እናቶች የማረጋገጫ ዝርዝሮችን እንደሚጠቀሙ ይነግራቸዋል. ክርስቲን ኬ. አንዱን በልጇ ጓዳ ላይ አንጠልጥላ ሁለተኛውን በልብስ ማጠቢያ ክፍል ውስጥ አስቀመጠች። ሊያን ጂ. "አጭር፣ ትልቅ-የታተመ ዝርዝር" ትመክራለች -በተለይ ልጆች ሃሳባቸውን እንዲያወጡ ከረዱ። ኤሪኤል ኤፍ “በሩ ላይ፣ በእይታ ደረጃ” አስቀመጠች። እሷ ደረቅ ማጥፋት ቦርዶችን እና የደረቅ ማጥፊያ ምልክቶችን ለአንድ ጊዜ ብቻ ትጠቀማለች ፣ ሻርፒዎች ግን ለዕለታዊ ተግባራት ያገለግላሉ ።
አን አር. ለአስፈሪዋ እናት አሌክሳን ተጠቅማ አስታዋሾችን ነገረቻት፡- “ልጄ ከእንቅልፍ ለመነሳት ማንቂያ ያስቀምጣል፣ ከዚያም ልብስ ይለብሳል፣ ቦርሳ ይወስዳል፣ ዕቃ ይይዛል፣ የቤት ስራ አስታዋሾች፣ የመኝታ ጊዜ ማሳሰቢያዎች - ሁሉም ነገር እውነት ነው። Jess B. ልጆቿ በተወሰኑ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ምን ያህል ጊዜ እንደቀሩ እንዲያውቁ ለመርዳት የሰዓት ቆጣሪ ተግባራቸውን ይጠቀሙ።
ስቴፋኒ አር ለአስፈሪው እናት ቀድሞውንም የጊዜ ሰሌዳውን እየተለማመዱ እንደሆነ ነገሯት። የማለዳ ስራ ብቻ አይደለም - ልጆቿ በጣም በዝግታ ይበላሉ፡ ለምሳ ግማሽ ሰአት ብቻ ነው የሚኖራቸው፡ ስለዚህ ጠንክረን መስራት ጀምረዋል። የ ADHD ህጻናት ወላጆች በቂ የምሳ ጊዜ አለማግኘትን የመሳሰሉ እንቅፋቶችን አስቀድመው ማጤን አለባቸው, ይህም የልጁን ቀን በየጊዜው ያበላሻል. ልጄ ምን ችግሮች ያጋጥመዋል, እና አሁን ምን ልምምድ ማድረግ እንችላለን?
ብዙ ወላጆች ከዚህ በፊት ምሽት ልብሶችን ጨምሮ ነገሮችን እንዳዘጋጁ ተናግረዋል. ሻነን ኤል፡ “የሚፈለጉትን ቁሳቁሶች አስቀድመው ያዘጋጁ - እንደ የስፖርት ዕቃዎች። ሁሉም ዩኒፎርሞች መታጠቡን ያረጋግጡ እና መሳሪያዎቹን አስቀድመው ያሽጉ። የመጨረሻው ደቂቃ ድንጋጤ አይሰራም። ልብሶችን መደርደር - መተኛት እንኳን - ለብዙ ወላጆች ጠቃሚ ነው። ጠዋት ላይ የልጆች የጥርስ ብሩሾችን በጥርስ ሳሙና አዘጋጃለሁ ስለዚህ ወደ መታጠቢያ ቤት ሲገቡ እንዲያዩዋቸው።
የ ADHD ህጻናት ከመዋቅራዊ ለውጦች ጋር በደንብ መላመድ አይችሉም. የተለያዩ ሁኔታዎች ሲከሰቱ በተቻለ መጠን ብዙዎቹን ማዘጋጀት የተሻለ ነው. ቲፋኒ ኤም ለአስፈሪ እናት እንዲህ አለቻቸው፣ “ሁልጊዜ ለድርጊቶች እና ዝግጅቶች ያዘጋጁዋቸው። አእምሯቸው ያልተጠበቁ ሁኔታዎችን በተቻለ መጠን ለማዘጋጀት እንዲችሉ ሊከሰቱ የሚችሉ ሁኔታዎችን ይለማመዱ።
ብዙ ወላጆች የ ADHD ህጻናት እንዳይራቡ፣ እንዳይጠሙ እና እንዳይደክሙ ማረጋገጥ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ይጠቁማሉ። እራሳቸውን ለመቆጣጠር ስለሚቸገሩ ብቻ፣ ብልሽታቸው ከሌሎች ልጆች የበለጠ አስደናቂ ነው (ቢያንስ ልጆቼ ናቸው)። ባለቤቴ ይህንን ማስታወስ የሚችል ሊቅ ነው። ከልጃችን አንዱ ደካማ እንቅስቃሴ ማድረግ ከጀመረ በመጀመሪያ እንዲህ ይላል:- “ለመጨረሻ ጊዜ የበላችሁት መቼ ነበር? ለመጨረሻ ጊዜ ምን ነበር የበላህ?” (ራሼል ኤ. ከፍተኛ ጥራት ያለው ፕሮቲን በሁሉም ምግቦች ውስጥ ማካተት ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ይጠቁማል). ከዚያም ቀጠለ፡- “ዛሬ ምን ጠጣህ?” ራቸል የ ADHD ህጻናት ምን ያህል ጥሩ የእንቅልፍ ንፅህና አስፈላጊ እንደሆነም ጠቁማለች።
ADHD ያለባቸው ልጆች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደሚያስፈልጋቸው ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ለአስፈሪ እናቶች ይነግራቸዋል። ቤት ውስጥ ሲዘዋወሩ ወይም ውሻውን ሲራመዱ እንኳን, ልጆች በተቻለ መጠን ጥቂት መዋቅሮችን በመያዝ መንቀሳቀስ አለባቸው. ልጆቼን በትራምፖላይናቸው እና በትላልቅ ግልቢያዎቻቸው ወደ ጓሮ ወረወርኳቸው (በእርግጥ ሁሉንም በማግኘታችን እናከብራለን) እና ሆን ተብሎ አካልን የማይጎዳ ማንኛውንም ነገር ፈቅጃለሁ። ይህም ትላልቅ ጉድጓዶችን መቆፈር እና ውሃ መሙላትን ይጨምራል.
Meghan G. ለአስፈሪዋ እናት የድህረ ማስታወሻዎችን እንደምትጠቀም እና ሰዎች በሚነኩባቸው ቦታዎች ለምሳሌ እንደ በር እጀታዎች እና ቧንቧዎች ወይም የባለቤቷ ዲዮድራንት እንኳን እንዳስቀመጣቸው ነገረቻቸው። በዚህ መልኩ ሊያዩአቸው እንደሚችሉ ተናግራለች። አሁን ይህንን ተግባራዊ ማድረግ አለብኝ።
ፓሜላ ቲ. ሁሉንም ሰው ብዙ ችግር ሊያድን የሚችል ጥሩ ሀሳብ አላት፡ ADHD ያለባቸው ልጆች ነገሮችን ያጣሉ. "ለጎደሉ ነገሮች አስፈፃሚ ተግባር ተግዳሮት - ዋጋ ባለው በማንኛውም ነገር ላይ ንጣፍ አደርጋለሁ (የቦርሳ ቦርሳ ፣ የድምፅ ማጉያ ሳጥን ፣ ቁልፎች)። የሱ ጥሩንባ በትምህርት ቤት አውቶብስ ላይ ብዙ ጊዜ አይቻለሁ!” (አንተ የምሰማው ጠቅታ ሰቆች እያዘዝኩ ነው። Multiple tiles)።
አሪዬል ኤፍ. ለአስፈሪዋ እናት ብዙ ጊዜ የሚረሱት በመጨረሻው ደቂቃ የሚያስፈልጉትን ነገሮች በበሩ ላይ “ቅርጫት” እንዳስቀመጠች ወይም የጠዋት እርምጃዎችን (ተጨማሪ ጭንብል ፣ ተጨማሪ የፀጉር ብሩሽ ፣ መጥረጊያ ፣ የፀሐይ መከላከያ ፣ ካልሲ ፣ አንዳንድ ግራኖላ ፣ ወዘተ)… ልጅዎን ወደ ትምህርት ቤት እየነዱ፣ በመኪናው ውስጥ ተጨማሪ የጥርስ ብሩሽ፣ የፀጉር ብሩሽ እና መጥረግ ያስቀምጡ። በመጨረሻው ደቂቃ ዘዴ ሁሉም ነገር ከቁጥጥር ውጭ እንደማይሆን እርግጠኛ ይሁኑ!
ልጆቼ እነዚህን ነገሮች ይወዳሉ! ADHD ያለው ልጃችሁ እንደ ልጄ ሁሉ ከእሱ እንደሚጠቅመው ተስፋ አደርጋለሁ። እንደዚህ ባሉ ጥያቄዎች፣ ወደ ትምህርት አመት ስገባ የበለጠ በራስ መተማመን ይሰማኛል -የእኛን (የሌለውን) የእለት ተእለት ስራችንን ያቀላጥፉታል።
ይዘትን ለግል ለማበጀት እና የጣቢያ ትንተና ለመስራት ከአሳሽዎ መረጃ ለመሰብሰብ ኩኪዎችን እንጠቀማለን። አንዳንድ ጊዜ፣ ስለ ትናንሽ ልጆች መረጃ ለመሰብሰብ ኩኪዎችን እንጠቀማለን፣ ግን ያ ፈጽሞ የተለየ ነገር ነው። ለበለጠ መረጃ የግላዊነት ፖሊሲያችንን ይጎብኙ።